在2020年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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45.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1391 千卡
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脂肪: 47.24克 | 蛋白质: 101.41克 | 碳水物: 149.10克.
早餐: 牛奶, 豆腐, 鸡肉丸, 奇亚籽, 燕麦麸, 苹果, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. 午餐: 杂粮饭, 白蘑菇（炒）, 鸡胸肉（不吃皮）, 鹌鹑蛋, 炒花菜, 菠菜, 西冷牛排（0.3厘米脂肪）. 晚餐: 德运 脱脂牛奶, 炒韭菜, 鱼头豆腐汤. 小食/其他: 巧克力, 酸奶. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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