在2020年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1892 千卡
|
脂肪: 92.66克 | 蛋白质: 105.34克 | 碳水物: 168.86克.
早餐: 煮熟蘑菇（烹饪中不加油）, 亨氏 番茄酱, 喜旺 赛文车达芝士肠, 紫甘蓝, 青菜, 鸡蛋（整个）, 麦西恩 全麦卷饼, 鳄梨/牛油果, 光明 鲜牛奶. 午餐: 糯米饭, 藕, 猪肚, 清蒸桂鱼, 西瓜汁, 口水鸡, 馒头, 小型海棉蛋糕加奶油和水果, 番茄汤, 巴沙鱼, 猪肉丸, 袋鼠先生 黑胡椒牛肉, 肉末茄子, 京酱肉丝, 卤鸭, 烧鹅, 叉烧. 小食/其他: 菊乐 农场鲜牛奶, 浓缩咖啡, 蓝莓. 更多的......
|
|
333 千卡
|
运动:
HIIT - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, Apple Health - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|