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今日は日中寝てました
18:00
体重66.7kg
体脂肪率23.7%
筋肉量48.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重67.7kg
体脂肪率24.6%
筋肉量48.4kg
晩飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』11、10、8、8、8、7〕
〔『膝付き（高速）』29、26、22、17、12〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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67.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3999 千卡
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脂肪: 186.09克 | 蛋白质: 133.08克 | 碳水物: 439.66克.
早餐: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 午餐: セブンイレブン ミルク餡まん, セブンイレブン 一風堂, セブンイレブン こだわり濃厚ビーフカレー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. 晚餐: セブンイレブン もちもちリング シュガー, セブンイレブン 口どけチョコのオールドファッション, セブンイレブン ベイクドチョコリング, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン 野菜たっぷり長崎皿うどん. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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