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Altosvuelos的日记, 2013年06月26日

Pequé con la Nocilla. Cena gazpacho. No b.
65.9 公斤 最近减少: 4.1 公斤.    还有: 7.9 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2013年06月26日:
901 千卡 脂肪: 26.42克 | 蛋白质: 66.27克 | 碳水物: 99.10克.   早餐: Bizcocho Jugoso Dukan., La Asturiana Leche Desnatada. 午餐: Paraguaya, Yogur de Vainilla o de Limón (sin Grasa con Edulcorante de Bajas Calorías), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Judías Verdes. 小食/其他: Bimbo Pan Blanco, Nocilla Crema de Cacao. 更多的......
1640 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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