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D9晨非空腹，食欲减退，水肿消退。昨深蹲重训加有氧50分钟。今心率加快。
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53 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1060 千卡
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脂肪: 31.48克 | 蛋白质: 85.33克 | 碳水物: 107.83克.
早餐: UCC 117速溶咖啡, 荔枝, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 明治 低脂牛奶, 肌肉科技 乳清蛋白粉. 午餐: 花生, 奶酪饼干, 酸奶, 罗非鱼（干烤熟）, 凉拌黄瓜, 凉皮, 牛肉. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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