laimay的日记, 2020年07月12日

1700卡
早 無糖豆漿.芒果.香蕉.乳酪起司麵包半個
午 米樂爆米花. 大亨堡熱狗.蜜桃燻雞🍕*2+紅茶
晚 香蕉🍌

睡前 滾輪+拉伸

早 體重47.9 體脂21.9
晚 體重48.7
+0.8

47.9 公斤 最近减少: 21.1 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.