在2020年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.2 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2101 千卡
|
脂肪: 46.17克 | 蛋白质: 93.68克 | 碳水物: 344.55克.
早餐: 제스프리 골드키위, 커피, 찐옥수수, 혼합 견과류, 체리, Wasa Whole Grain Crispbread, 파프리카, 상하목장 유기농 우유 저지방, 사과. 午餐: 두부된장국, 조미김, 떡갈비, 깻잎장아찌, 멸치볶음, 김치, 현미밥. 晚餐: 깻잎장아찌, 김치, 명란젓, 삶은오징어, 비비고 전복죽. 小食/其他: 스키피 땅콩버터 크리미, 복음자리 딸기잼, 식빵 토스트, 상하목장 유기농 우유 저지방, 찐옥수수, 강냉이, 한약, 롯데 청포도 캔디, 사과. 更多的......
|
|
1915 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|