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28.6％→27％
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46.7 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1088 千卡
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脂肪: 46.23克 | 蛋白质: 95.49克 | 碳水物: 77.08克.
早餐: 番茄, 奧利塔 玄米油, 蘋果, 小黃瓜(FDA), 豆腐皮(FDA), 雞蛋, 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 義美 黑芝麻豆漿（無糖）. 午餐: 奧利塔 玄米油, 蘋果, 香菇(FDA), 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 得意的一天 純芥花油, 四季豆, 紅鳳菜, 去皮雞胸肉(FDA). 晚餐: 得意的一天 100%純葡萄籽油, 得意的一天 純芥花油, 紅蘿蔔(FDA), 甜椒(紅皮FDA), 青花菜(FDA), FDA 毛豆, 豆腐. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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