|
晚餐吃蔬果，盡量在7:00前吃晚餐
這禮拜其中一天晚上因為有聚餐破功了
|
66.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1549 千卡
|
脂肪: 51.66克 | 蛋白质: 73.55克 | 碳水物: 201.91克.
早餐: 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 萵苣, 富統 香燻雞肉, 燒餅, 茶（加糖）. 午餐: 肉羹麵. 晚餐: 豬肝連, 油豆腐, 米粉（煮熟）, 海帶（加醬油）. 小食/其他: 水. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|