appleva_gu的日记, 2020年07月16日

终于开始松动了，继续努力吧

50.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月16日:

864 千卡

脂肪: 28.43克 | 蛋白质: 44.09克 | 碳水物: 119.88克. 早餐: 沃隆每日坚果, 酸奶, 煮鸡蛋. 午餐: 毛豆, 玉米粒（冷冻）, 混合蔬菜（冷冻）, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 巴沙鱼. 晚餐: 酸奶, 面条. 小食/其他: 巧克力. 更多的......

1561 千卡

运动: 健身 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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