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5:00
体重68.8kg
体脂肪率23.8%
筋肉量49.7kg
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23:30
体重69.0kg
体脂肪率21.7%
筋肉量51.2kg
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69 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2921 千卡
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脂肪: 93.69克 | 蛋白质: 137.68克 | 碳水物: 377.16克.
早餐: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 午餐: セブンイレブン 鉄鍋炒めチャーハン, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. 晚餐: セブンイレブン 五目あんかけ焼そば, セブンイレブン ハムサンド, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン お刺身かにかま. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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