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josephc0917的日记, 2020年07月19日

體重91
體脂31.8
基代1679
內臟脂肪15
肌肉58.9
骨質3.2
😱😱😱😱 量了好幾次 真的是一日遊了😭😭😭😭 晚餐沒吃也沒用了 本丸 珍奶 油油的土雞 冰沙 剉冰樂極生悲😅
91 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 91 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月19日:
2109 千卡 脂肪: 71.21克 | 蛋白质: 75.09克 | 碳水物: 292.17克.   早餐: 早安美芝城 紅茶, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 鮭魚, 雜糧麵包, 優格. 午餐: 檀島 楊枝甘露, Costco 蛤蠣濃湯, 7-11 香蒜白酒蛤蜊義大利麵. 晚餐: 7-11 虎皮蛋糕, 水餃. 更多的......
2254 千卡 运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......
一星期增加8.4 公斤

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评论 
有用啦~不會消那麼快,需要1~2天 
2020年07月18日 会员:: 鬆鬆奶油
🤣🤣🤣 
2020年07月18日 会员:: gulinlin
我沒有你吃的這些還外加有運動,但昨天是慣例一早就得出去買菜回來就會便秘,光沒💩💩今天就彈回增加了0.2!😱😱😱明明昨晚瘦了說😭😭😭 
2020年07月18日 会员:: chenxxxcccc
由此可證明你昨天是真的下去到89樓了!😆😆😆該慶幸忍了一個星期的珍奶、豆花、剉冰一口氣都吃到了也只上漲區區的0.2👏👏👏👍👍👍 
2020年07月18日 会员:: chenxxxcccc
前天應該是沒吃晚餐 再加脫水了 那天去客戶那穿深色襯 衫 衣服上都有白白的鹽 又好渴 😅 
2020年07月18日 会员:: josephc0917
區區0.2 在哪?🤔🤔🤔⋯ 我昨三餐吃很多 有堡 有雞湯 有烤五花 有炸腐皮捲 有很多青菜 ⋯ 照舊沒運動⋯ 今天⬇️0.1,體脂也⬇️⋯ 真的太累了,心累⋯ 
2020年07月18日 会员:: gulinlin
我也不知0.2🤔 另外昨天中午的土雞太下飯 白飯又以一碗碗算 自己盛 就弄了尖尖的一碗 又吃了一碗半😭 
2020年07月18日 会员:: josephc0917
對不起我真的老花眼又重了!看錯了!不是區區的0.2😱😱😱少了一個1😂😂😂 
2020年07月18日 会员:: chenxxxcccc
宅媽 差粉多乀😱😱😱 
2020年07月18日 会员:: josephc0917
我只看到9字頭忽略了後面的1😂😂😂你就當前兩天的意外下降是為了昨天準備的😆😆😆 
2020年07月18日 会员:: chenxxxcccc
我是太傷心自己漲了0.2了!😭😭😭 
2020年07月18日 会员:: chenxxxcccc
就說隊長練武奇材 另外她不吃冰可能有差😎 
2020年07月18日 会员:: josephc0917
我也不吃冰ㄚ😭😭😭應該說她還不吃水果😅😅😅 
2020年07月18日 会员:: chenxxxcccc
宅媽降很多誒~現在瘦比八,區區0.2而已啦 
2020年07月18日 会员:: junius_
宅媽瘦👍 
2020年07月18日 会员:: josephc0917
我是還沒降到去年的體重😓😓😓才接近點就又彈回去😭😭😭,明明觸手可及了說😫😫😫 
2020年07月18日 会员:: chenxxxcccc
單純食物未消化啦,過二天就消了。約哥 賣假喔 
2020年07月19日 会员:: 尼歐NEO
剛又喝了一杯麻古 😱 
2020年07月19日 会员:: josephc0917

     
 

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