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體脂肪 32.3
內臟 4
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60 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1562 千卡
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脂肪: 84.85克 | 蛋白质: 94.80克 | 碳水物: 112.10克.
早餐: 拿鐵咖啡, 光泉 頂級無加糖希臘式優格, Costco 蘿蔓, 栗子南瓜, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, 酪梨. 午餐: 三好米 十六穀米, 烤豬肉（只吃瘦肉）, 炒空心菜, 炒高麗菜, 鱈魚, 秋刀魚, 全聯 黃豆芽, 韓式泡菜. 晚餐: 炒高麗菜, 鱈魚, 水蓮, 韓式泡菜, 黃豆芽, 炒空心菜, 鹹豬肉, 秋刀魚. 小食/其他: 無糖豆漿, 無糖豆漿, Zespri 黃金奇異果, 蓮霧, 芭樂, 櫻桃. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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