|
Поменяла цель 🎯 возвращаюсь в СВОЮ идеальную форму.
|
51.1 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1092 千卡
|
脂肪: 33.32克 | 蛋白质: 88.24克 | 碳水物: 109.26克.
早餐: Мясновъ Семечки Тыквенные Очищенные, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats, Polezzno Зелёный Чай Матча, Окей Манго, Milbona Coconut Drink. 午餐: Волшебное Дерево Черный Кунжут, Выборжец Помидоры Черри, Солнечная Фазенда Айсберг, Лента Сибас, Домашнее Яйцо. 晚餐: Rice Paper, Выборжец Помидоры Черри, Брокколи Брокколи , De Luxe Тунец в Собственном Соку , Волжаночка Яйцо. 小食/其他: Polezzno Зелёный Чай Матча, Milbona Coconut Drink, Genetic Force Collagen Liquid. 更多的......
|
|
1587 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|