josephc0917的日记, 2020年07月21日

體重91.5
體脂32.2
基代1686
內臟脂肪15
肌肉58.8
骨質3.2
0.1😅😅😅瘦了🤔

91.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 91.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月21日:

1228 千卡

脂肪: 55.62克 | 蛋白质: 42.68克 | 碳水物: 140.35克. 午餐: 7-11 虎皮蛋糕, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 煮熟的綠色椰菜, 蘋果, 7-11 熱美式(中). 晚餐: 全家白飯, 黑橋牌香腸, 炒高麗菜, 排骨湯, 炒青菜, 雞腿. 更多的......

2971 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

24支持者支持

我也0.1😓😓😓

2020年07月20日会员：: chenxxxcccc

👍有瘦就好😅😅

2020年07月20日会员：: kuo19750926

奇怪昨天用了按摩槍比較不酸是心理作用嗎？😅😅😅

2020年07月20日会员：: josephc0917

可能ㄛ😆😆自個按摩跟自個運動一樣貴在堅持💪💪💪 可能有把堆積的乳酸震散了吧！跟按摩後的感覺相比如何🙋🙋🙋

2020年07月20日会员：: chenxxxcccc

👍👍瘦了

2020年07月20日会员：: 尼歐NEO

我男朋友也說我是按摩槍打瘦的我說以後我要收費按摩槍瘦身5分鐘100

2020年07月20日会员：: hardwork666

那個槍最原本叫筋膜放鬆槍就是運動後放鬆的啊

2020年07月20日会员：: hardwork666

@666用槍打一打就能瘦，這真的太吸引人了👀說的我想買槍……（別叫警察）🤣🤣🤣

2020年07月20日会员：: 愛烤麵包的tina

你昨不是捕魚🐟日嗎😅😅😅

2020年07月20日会员：: gulinlin

提娜我幫你打才會瘦錢包先瘦看你怎麼吃😤

2020年07月21日会员：: hardwork666

隊長是說盡量甜食緊接正餐吃對嗎😋😋

2020年07月21日会员：: hardwork666

打肚子有用嗎？😭

2020年07月21日会员：: josephc0917

我吃了壽喜燒啊

2020年07月21日会员：: josephc0917

隊長昨天網子破了😭

2020年07月21日会员：: josephc0917

約哥記得網子要補，不補會越來越大洞喔！🤣🤣🤣

2020年07月21日会员：: kuo19750926

今天補了把嘴補起來

2020年07月21日会员：: josephc0917


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