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15:30
体重68.4kg
体脂肪率23.3%
筋肉量49.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重70.4kg
体脂肪率26.4%
筋肉量49.1kg
¬＝｜oO(念願の70kg達成。
¬°｜oO(体重は、これで充分です。
¬＝｜oO(後は筋トレ次第。
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70.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4093 千卡
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脂肪: 150.47克 | 蛋白质: 194.82克 | 碳水物: 483.98克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: チーズ, 半熟ゆで卵, カレーハウスCoCo壱番屋 チキンカツカレー, なか卯 すだちおろしうどん 小. 晚餐: 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. 小食/其他: はちみつ, 丸善 SASAMI ブラックペッパー, ファミリーマート チーズバーガー, ファミリーマート ミックスサンド, ファミリーマート おむすび手巻 紅しゃけ. 更多的......
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一星期增加17.5 公斤
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