|
no no no no
|
57.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2429 千卡
|
脂肪: 89.59克 | 蛋白质: 164.66克 | 碳水物: 268.37克.
早餐: 甜麵包, 低脂牛奶, 燕麥（無鹽，水煮）, 芝麻醬, 麻油, 烤雜錦堅果（含花生）, 蒟蒻麵, 小黃瓜, 鴨蛋. 午餐: 黃豆芽, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 煮熟的黃秋葵, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 小黃瓜, 甜玉米, 煮熟的三文魚, 水蜜桃. 晚餐: 小黃瓜, 玉米, 煮熟的三文魚, 蜂蜜, 蘋果, 希臘優格. 更多的......
|
|
1904 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时 和 14 分钟, 坐着 - 10 小时, 爬楼梯 - 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|