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1. 體重 44,8kg
2. 身體脂肪率 22,9%
3. 內臟脂肪程度 3
4. BMI 18,8
5. 骨骼肌肉率 30,9%
6. 體齡 23
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44.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1014 千卡
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脂肪: 51.43克 | 蛋白质: 65.66克 | 碳水物: 82.57克.
午餐: 香菇, 水煮蛋, 蒸南瓜. 晚餐: 素食肉丸, 香菇, 番茄炒蛋, 玉米, 蒸南瓜. 小食/其他: Zespri 黃金奇異果, Moo Iogurte & Morango, 核桃, 腰果, 杏仁, 奇亞籽. 更多的......
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1677 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 分钟, 看电视 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 25 分钟, 家务 - 15 分钟, 站立 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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