71081572的日记, 2020年07月25日

在2020年07月25日体重纪录（没有日志纪录）

53.8 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月25日:

683 千卡

脂肪: 21.24克 | 蛋白质: 67.15克 | 碳水物: 56.94克. 早餐: 吐司面包. 午餐: 小纪（新）小扁豆（未煮熟）主食, 炒丝瓜, 菜心, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 海带汤. 晚餐: 蓝莓. 小食/其他: 三只松鼠每日坚果. 更多的......

1480 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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