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纹丝不动，好样的，又到了断食日。
小样儿，瞧你啥时候破百
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50.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1126 千卡
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脂肪: 41.09克 | 蛋白质: 68.88克 | 碳水物: 125.57克.
早餐: 沃隆 每日坚果, 巧克力, 煮鸡蛋. 午餐: 鱼豆腐, 百草味 板栗仁, 锅巴, 煮玉米, 面筋. 晚餐: 鸭肉, 清蒸或水煮虾, 炒青菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 米饭. 小食/其他: 良品铺子 肉松饼, 巧克力曲奇饼干, 百草味 板栗仁, 家乐福 蛋卷. 更多的......
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稳定体重
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 评论
2020年07月25日 会员：: 122322987
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偶然看到亲的减肥历程，太厉害啦！我的体重一直只升不降:(
请问亲断食日的时候蛋白质吃的数量是按体重的公斤算的吗／不然我115斤*0.79的话要90克蛋白质了，500卡很难呢吃到呀，，谢谢
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是的，按照公斤算，所以你只需要45。哈，这样一算，其实吃个100克鸡胸肉就差不多了，再来点植物蛋白什么的就够了
2020年07月27日 会员：: appleva_gu
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