在2020年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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58.9 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1539 千卡
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脂肪: 49.37克 | 蛋白质: 63.93克 | 碳水物: 223.64克.
早餐: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 삶은 계란, Kalles Kalles - Original, Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 아오리사과, 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 방울 토마토. 午餐: 시래기나물, 멸치볶음, 깍두기, 상추, 순두부찌개, 흑미밥. 晚餐: 혼합 견과류, 찐옥수수, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 풀무원 네컵 연두부, 복음자리 딸기잼, Wasa Multi Grain Crispbread, 찐감자. 更多的......
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1833 千卡
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运动:
爬楼梯 - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 42 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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