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體脂肪 30.9
內臟 4
骨骼 26.9
基礎代謝率 1274
Bmi 22.0
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59.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1276 千卡
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脂肪: 69.45克 | 蛋白质: 56.83克 | 碳水物: 114.97克.
早餐: 滷蛋, 栗子南瓜, Costco 蘿蔓, 全聯 牛番茄, 凱撒沙律醬, 酪梨, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 午餐: 糙米飯, 鹹豬肉, 炒黃瓜, 炒大白菜, 炒空心菜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 洋蔥, 豆包. 晚餐: 炒空心菜, 虱目魚丸, 炒青椒, 鹹豬肉, 木耳, 玉米筍, 炒大白菜, 炒黃瓜, 豆包, 素雞. 小食/其他: 統一 AB無加糖優酪乳, 拿鐵咖啡. 更多的......
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稳定体重
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