Brent917的日记, 2020年07月26日

在2020年07月26日体重纪录（没有日志纪录）

88.4 公斤最近减少: 18.0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月26日:

2027 千卡

脂肪: 65.80克 | 蛋白质: 175.32克 | 碳水物: 178.22克. 早餐: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Quaker Fiber & Protein Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Bananas. 午餐: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. 晚餐: Islands Restaurants Island Fries, Islands Restaurants North Shore Tacos Limited. 小食/其他: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Gatorade Glacier Freeze Powder, Integrated Supplements Whey Isolate Protein. 更多的......

2955 千卡

运动: Hiking - 1 小时和 15 分钟, CrossFit + bike - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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