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1. 體重 45,2kg
2. 身體脂肪率 22,2%
3. 內臟脂肪程度 3
4. BMI 19,1
5. 骨骼肌肉率 31,8%
6. 體齡 24
有練有差，肌量升了💪💪
忌口有差，體脂降了😁😁
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45.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1392 千卡
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脂肪: 82.68克 | 蛋白质: 76.94克 | 碳水物: 104.79克.
午餐: 蒸南瓜, 煮熟的綠色椰菜, 水煮蛋. 晚餐: 煎雞蛋, 豆腐, 橄欖油, 洋菇, 荷蘭豆, 玉米. 小食/其他: 西洋梨, 奇亞籽, Moo Iogurte & Morango, 核桃, 腰果, 杏仁. 更多的......
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1782 千卡
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运动:
淋浴 - 1 小时, 站立 - 2 小时 和 45 分钟, 家务 - 1 小时, 看电视 - 9 小时 和 10 分钟, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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