cc161935的日记, 2020年07月28日

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今日運動～快走30分鐘

86 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 16 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月28日:

590 千卡

脂肪: 23.36克 | 蛋白质: 54.24克 | 碳水物: 39.79克. 早餐: 瑞穗低脂鮮乳, 瑞穗果汁牛奶. 午餐: 卜蜂義式香草雞胸肉, 煎雞蛋. 晚餐: 蝦, 蒸蛋. 小食/其他: Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 瑞穗低脂鮮乳. 更多的......

2432 千卡

运动: 快走 - 32 分钟, 休息 - 15 小时和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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