josephc0917的日记, 2020年07月29日

體重91.5
體脂32.1
基代1686
內臟脂肪15
肌肉59
骨質3.2
😅😅😅

91.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 91.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月29日:

1349 千卡

脂肪: 44.85克 | 蛋白质: 59.34克 | 碳水物: 178.08克. 午餐: 統一奶酥麵包, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 雞蛋（整個）. 晚餐: Subway 燒烤牛肉, 無糖豆漿. 小食/其他: 流沙包. 更多的......

3738 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

18支持者支持

😆😆😆

2020年07月28日会员：: chenxxxcccc

😆😆😆😆

2020年07月28日会员：: gulinlin

今天繼續trx💪💪💪

2020年07月28日会员：: josephc0917

💪💪💪

2020年07月28日会员：: kuo19750926

瘦了👍

2020年07月28日会员：: 尼歐NEO

早安～^_^👍👍👍👏👏👏

2020年07月28日会员：: 吳品慧

早安

2020年07月28日会员：: josephc0917

一天0.3，一個月10公斤....加油💪💪💪

2020年07月28日会员：: 莊仕優

哇～～難得莊❌說出那麼鼓勵的語言😁😁👍🏻👍🏻👍🏻 難得阿約沒有被丟🧱🧱🧱🧱

2020年07月28日会员：: gulinlin

不然自從我們的蓋樓大莊結婚生子成家去之後，我們只好都往第二號目標人物丟🧱蓋樓⋯ 🤣🤣🤣

2020年07月28日会员：: gulinlin

老莊人最好了😅

2020年07月28日会员：: josephc0917

真的一個月10公斤皮會鬆垮掉了吧😱😱😱😨😨😨真是即期待又怕受傷害😓😓😓

2020年07月28日会员：: chenxxxcccc

約哥真得沒變。。。永遠的利智（勵志）～

2020年07月28日会员：: 95bbk

😂😂😂

2020年07月28日会员：: gulinlin

你愛吃的日本「及也家」要收掉150家分店了⋯

2020年07月28日会员：: gulinlin

Good🎉🎉🎉

2020年07月28日会员：: pailinwang

Trx+1

2020年07月29日会员：: hardwork666

我愛的是日本的及也家現在沒辦法去

2020年07月29日会员：: josephc0917

我說的也是日本的

2020年07月29日会员：: gulinlin


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