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😅😅😅（放假中，零食當正餐吃⋯⋯）
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43.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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972 千卡
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脂肪: 31.41克 | 蛋白质: 69.14克 | 碳水物: 114.87克.
早餐: 蘋果, 馬可先生 黑麥雜糧麵包, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 黑咖啡, Costco 奇亞籽. 午餐: 檸檬汁, 綠茶, Costco 無骨雞腿排, 路易莎 佛卡夏. 晚餐: 甜椒, 全聯 三色印加藜麥, 毛豆, 中華 板豆腐. 小食/其他: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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