在2020年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 35 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1317 千卡
|
脂肪: 59.01克 | 蛋白质: 104.76克 | 碳水物: 95.70克.
早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. 午餐: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg, Eroski Maiz Dulce. 晚餐: Hacendado Gazpacho Tradicional, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hellmann's Mayonesa, Tomates Rojos, Emperador a la Plancha, Zanahoria. 小食/其他: Nueces, Melón. 更多的......
|
|
2905 千卡
|
运动:
Entrenamiento Pierna completo - 50 分钟, Hombro y abss - 1 小时, Espalda, tríceps y anda - 1 小时 和 10 分钟, Andar - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|