|
Сегодня перерыв между завтраком и ужином вышел 9 часов. Только выпила кофе с кокосовым молоком в ресторане. Очень комфортно. Слава богу, вернулась в режим и работа конечно способствует дисциплине: когда чем-то занят, некогда думать о еде.)
Поняла, в чем была моя ошибка до этого: я все таки «недоедала» и занижала количество цельного белка в начале приёма. Из-за этого хотелось чем-то добрать, и этим чем-то становились углеводные продукты, либо просто третий приём пищи выходил. А по моим ощущениям когда перерыв менее 4х часов между приёмами (то есть приходит голод), то потом начинается какой-то не здоровый аппетит😅. И короче весь внутренний баланс идёт к чертям)). Не знаю, как это объяснить, может реально определенный барьер по углеводам превышаю, либо инсулин начинает скакать.
|
53.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1703 千卡
|
脂肪: 124.45克 | 蛋白质: 108.29克 | 碳水物: 37.44克.
早餐: Бразильские Орехи, Сливочное Масло, Фабрика Качества Сало Копченое Премиум, Вареное Яйцо, Творог 9%, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Nutiva Семена Чиа. 午餐: Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Творог 9%, Арахис, Nutiva Кокосовое Масло, Кабачки Тушеные, Вареное Яйцо, Какао, Мука Кокосовая Tropical Bio Органическая, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 更多的......
|
一个星期减少3.0 公斤
|