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yes pee no no no no
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57.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2947 千卡
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脂肪: 80.10克 | 蛋白质: 101.92克 | 碳水物: 462.98克.
早餐: 芝麻燒餅, 無糖豆漿, 飯糰. 午餐: 麻糬, 芋圓, 胡椒餅, 肉羹麵, 大陸妹, 麻醬麵, Kirkland Signature Dried Plums, Boots Mixed Nuts & Raisins, SodaStream Energy Drink. 晚餐: 水煮蛋, Boots Mixed Nuts & Raisins, Podravka Rose Hip Jam, 優格, 蘋果, 全脂牛奶. 更多的......
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2706 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 坐着 - 2 小时, 爬山 (登山, 攀岩) - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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