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15:30
体重67.9kg
体脂肪率24.8%
筋肉量48.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.2kg
体脂肪率27.0%
筋肉量47.9kg
昼飯前に
【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』8、8、8、5、6〕】
以上。
¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。
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69.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2403 千卡
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脂肪: 65.29克 | 蛋白质: 135.44克 | 碳水物: 322.50克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 関西スーパー 塩あじえだまめ, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. 晚餐: サーモンの刺身, カネテツデリカフーズ てっちゃんのかにかま, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. 小食/其他: はちみつ. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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