在2020年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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50.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1574 千卡
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脂肪: 62.20克 | 蛋白质: 79.95克 | 碳水物: 187.30克.
早餐: 生唐辛子, にんにく, 砂糖, ユウキ食品 四川豆板醤, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, にら, ホクト エリンギ, 玉ねぎ, トップバリュー もやし, ごま油, 醤油, ささみ. 午餐: 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, わさび, 業務スーパー テーブルビート, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 山崎製パン 富良野産メロンのホイップ入りメロンパン. 晚餐: サニーレタス, 酸味のあるきゅうりのピクルス, シソ, ヤマキ めんつゆ, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, 叙々苑 焼肉のたれ, ホクト エリンギ, にら, ズッキーニ, ニンジン, 玉ねぎ, キムチ, 大象ジャパン 宗家キムチ 白菜キムチ, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） . 小食/其他: スイカ, チーズケーキ, 柳月 三方六, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト. 更多的......
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1662 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 50 分钟, 家务 - 2 小时, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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