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紀錄：2019/6月至今，110-77=33公斤
路還很長，繼續加油！！！
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77 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1047 千卡
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脂肪: 43.06克 | 蛋白质: 63.20克 | 碳水物: 103.65克.
午餐: 雞大腿肉（烘烤）, 雞大腿肉（烘烤）, 全家 蛋白多多豬肉堡, 手撕包菜, 摩卡 二合一咖啡. 晚餐: 地瓜葉, 7-11 芋泥肉鬆三明治, 原萃 無糖紅茶, Costco 科克蘭全脂鮮乳. 更多的......
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2749 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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