在2020年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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50.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1449 千卡
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脂肪: 44.75克 | 蛋白质: 77.31克 | 碳水物: 194.74克.
午餐: 豚レバー, オイスターソース, 醤油, 植物油, 玉ねぎ, にら, トップバリュー もやし, 日糧製パン ざくじゃりメロンパン. 晚餐: 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, だいこん, ニンジン, 業務スーパー テーブルビート, 西京味噌 西京白みそ 上撰, スナップえんどう, マルカワ食品 絹ごし豆腐, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 醤油, オイスターソース, 植物油, 叙々苑 焼肉のたれ, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, キムチ, 大象ジャパン 宗家キムチ 白菜キムチ, キャベツ, ホクト エリンギ, トップバリュー もやし, にら, 玉ねぎ, 枝豆, 豚レバー. 小食/其他: スイカ, 昭和製菓 牛乳プリン. 更多的......
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1542 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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