kebenshan的日记, 2020年08月5日

在2020年08月5日体重纪录（没有日志纪录）

84 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 19 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月5日:

1034 千卡

脂肪: 33.69克 | 蛋白质: 77.98克 | 碳水物: 99.19克. 早餐: 嘉士利早餐饼干. 午餐: 蛋炒饭. 晚餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 洋葱. 更多的......

2340 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

kebenshan的体重历史