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體脂肪 31.3
內臟4
骨骼 27.0
基礎代謝率 1245
BMI 21.3
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58 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1334 千卡
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脂肪: 62.59克 | 蛋白质: 97.08克 | 碳水物: 99.97克.
早餐: 小磨坊 七味唐辛子, 黑胡椒, 新東陽 水煮鮪魚罐頭, 藍莓, 酪梨, 甜椒, 小黃瓜, 馬鈴薯, 番茄, Costco 蘿蔓, 橘平屋 特撰燒海苔, 橄欖油, 海鹽, 雞蛋, 懶姐 千張. 午餐: 味好美 黑胡椒鹽, 透抽, 香菇, 蘆筍, 櫛瓜, 馬鈴薯, 香魚. 晚餐: 炒青菜, 馬鈴薯, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 香菇, 透抽, 香魚, 櫛瓜, 巧益 大溪豆乾. 小食/其他: 無糖豆漿, 光泉 綠豆沙牛乳. 更多的......
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394 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, Zumba - 50 分钟, Google Fit - 22 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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