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2020年08月6日
laimay的日记, 2020年08月6日
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1900卡
早上一量好開心又進步了
但就是守不住🤣🤣🤣
午餐 有吃公司和菜後,午休結束同事買了肯德基進來,椒麻辣雞塊,把最油的部份給我,我居然吃到反胃
晚餐 起司優酪乳500ml,蘋果,巧克力起酥一片
睡前
瑜伽+拉伸+空中腳踏車100
早 47.4體脂22.5
晚48.7
+1.3
47.4 公斤
最近减少:
21.6 公斤
.
还有:
1.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一个星期减少3.5 公斤
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