在2020年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1466 千卡
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脂肪: 66.67克 | 蛋白质: 116.12克 | 碳水物: 105.28克.
午餐: 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, 火龍果, 統一 四季釀造醬油, 中華 超嫩豆腐, 奇異果, 福樂 高鈣低脂牛乳, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 酪梨. 晚餐: 雞大腿肉（烘烤）, 秋葵（冷凍）, 煮熟的雞蛋白, 7-11 義式蕃茄蔬菜湯, 雞胸肉. 小食/其他: 水煮蛋, G7 黑咖啡. 更多的......
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3149 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 椭圆机 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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