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Altosvuelos的日记, 2013年07月18日

Solo proteinas. No verduras.
66.7 公斤 最近减少: 3.3 公斤.    还有: 8.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年07月18日:
827 千卡 脂肪: 24.07克 | 蛋白质: 72.29克 | 碳水物: 74.21克.   早餐: Leche Desnatada, Natillas Praliné Bimanan Sustitutive. 午餐: Barrita Sabor Turrón Siken. 晚餐: Piña 0%, Desayuno de Cacao. 小食/其他: Jamon Cocido, Queso Gouda, Pan Blanco, Melón. 更多的......
1660 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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