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體脂肪 31.2
內臟 4
骨骼 26.9
基礎代謝率 1251
Bmi 21.5
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58.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1477 千卡
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脂肪: 84.48克 | 蛋白质: 118.36克 | 碳水物: 75.54克.
早餐: 雞胸肉（不吃皮）, 豆干, Costco 蘿蔓, 雞蛋, 橄欖油, 番茄, 小黃瓜, 拿鐵咖啡, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 酪梨. 午餐: 全聯 秋葵, 菠菜, 雞胸肉（不吃皮）, 栗子南瓜, 酪梨, 橄欖油, Kewpie 胡麻醬, 香菇. 晚餐: 雞胸肉, 番茄, 雞蛋（整個）, 菠菜, 麻辣豆腐. 小食/其他: 乾烤澳洲堅果（加鹽）. 更多的......
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516 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 快走 - 1 小时, Google Fit - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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