Rainy520的日记, 2020年08月10日

在2020年08月10日体重纪录（没有日志纪录）

54.9 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 2.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月10日:

1264 千卡

脂肪: 27.01克 | 蛋白质: 101.29克 | 碳水物: 164.91克. 早餐: 雨润精选火腿排, 黑咖啡, 光明致优, 总统切达干酪片, 煮鸡蛋, 鸡头米 , 静安面包房全麦小球面包, 蔬菜沙拉. 午餐: 鸡（不吃皮）, 煮玉米, 地瓜葉, 基围虾. 晚餐: 牛腱, 貝果. 更多的......

431 千卡

运动: Bodyjam - 1 小时, 游泳（慢速） - 1 小时, Apple Health - 22 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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