|
В вс перебрала с калориями почти в два раза (но не вредной пищей). Начала заниматься снова боксом 2 раза в неделю. Увеличила активность. Вес либо вверх либо на месте но тело и см меняются 👊🏻 мне нравитсяяяя
|
50.9 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
893 千卡
|
脂肪: 33.44克 | 蛋白质: 90.37克 | 碳水物: 77.33克.
早餐: Вологодская Ягода Слива, ВкусВилл Семена Чиа, Sojasun Соевый Йогурт, Тофу Агропрод, Polezzno Ягоды Годжи. 午餐: Аквамарин Тунец в Масле, Bauer Зелёный Горошек Замороженный, Livianta Шпинат, Дикси Брокколи, Ашан Лук, Nutiva Кокосовое Масло, Ашан Батат. 小食/其他: Polezzno Зелёный Чай Матча, Milbona Coconut Drink, Genetic Force Collagen Liquid, 137 Degrees Миндальное Молоко. 更多的......
|
|
1307 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|