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5:00
体重69.8kg
体脂肪率26.8%
筋肉量48.4kg
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23:30
体重68.8kg
体脂肪率22.4%
筋肉量50.6kg
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68.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3715 千卡
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脂肪: 118.45克 | 蛋白质: 207.84克 | 碳水物: 447.35克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン 揚げ鶏, セブンイレブン 鉄鍋炒めチャーハン, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. 晚餐: セブンイレブン 肉たっぷり焼うどん, セブン-イレブン 香味ドレッシングの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. 小食/其他: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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