在2020年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2137 千卡
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脂肪: 55.68克 | 蛋白质: 124.94克 | 碳水物: 206.67克.
早餐: 커피, 아오리사과, 혼합 견과류, 삶은 계란, 백설기. 午餐: 서브웨이 로티세리 치킨 샌드위치. 晚餐: 콩자반, 두부, 김치, 깍두기, 멸치볶음, 어묵볶음, 시래기된장국, 밥, 파리바게트 쫄깃한 천연효모빵 햄치즈 샌드위치, 새우샐러드. 小食/其他: 커피, 수박. 更多的......
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2025 千卡
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运动:
爬楼梯 - 3 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 26 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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