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16:30
体重69.8kg
体脂肪率24.7%
筋肉量49.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重71.3kg
体脂肪率26.7%
筋肉量49.5kg
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71.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3531 千卡
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脂肪: 99.33克 | 蛋白质: 194.79克 | 碳水物: 469.37克.
早餐: ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: ハマチ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. 晚餐: 関西スーパー カットレタス, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ゆで卵, サーモンの刺身, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯. 小食/其他: はちみつ, 生卵, かけうどん, そば, 敷島製パン 黒糖パンケーキ パイン&ホイップ 2個入, 神戸屋 完熟マンゴーフランス. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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