在2020年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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48.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1533 千卡
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脂肪: 77.09克 | 蛋白质: 88.98克 | 碳水物: 131.46克.
早餐: 牛油／黄油, 和润 希腊式酸奶, 鳄梨/牛油果, 煮鸡蛋, 全麦（100％）面包. 午餐: 五花肉, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 炒花菜, 豆腐, 海带汤. 晚餐: 青菜, 芝麻酱, 竹笋, 煮鸡蛋, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 煮熟的混合蔬菜（玉米粒，利马豆，豌豆，青豆，红萝卜）, 混合蔬菜（冷冻）, 藜麦. 小食/其他: 美国加州葡萄, Myprotein 乳清蛋白粉, 奶油爆米花（用油爆）, 拿铁咖啡. 更多的......
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1356 千卡
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运动:
Full body n leg glute workout - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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