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體脂肪 30.7
內臟 4
骨骼 27.1
基礎代謝率 1256
BMI 21.5
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58.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 63.93克 | 蛋白质: 108.52克 | 碳水物: 124.40克.
早餐: 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 酪梨, 水煮蛋, 拿鐵咖啡, 藍莓, Costco 蘿蔓, 烤地瓜. 午餐: 油飯, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 雞腿, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 炒菠菜, 烤地瓜, 番茄, 甜椒. 晚餐: 油飯, 雞腿, 炒高麗菜, 炒高麗菜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 炒菠菜, 雞腿, Costco 卜蜂義式雞胸. 小食/其他: 無糖豆漿, 無糖豆漿, 麻糬, 麻糬. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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