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27日（木）
10:30
体重69.7kg
体脂肪率26.5%
筋肉量48.6kg
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28日（金）
5:00
体重70.9kg
体脂肪率27.1%
筋肉量49.0kg
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70.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3214 千卡
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脂肪: 108.41克 | 蛋白质: 192.19克 | 碳水物: 357.75克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン 大盛！ソース焼そば, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. 晚餐: セブンイレブン 野菜たっぷり長崎皿うどん, セブン-イレブン ねぎ盛り!ねぎ塩チキンのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 小食/其他: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, カネテツデリカフーズ ほぼカニ. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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