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體脂肪 30.1
內臟 4
骨骼 27.3
基代 1254
Bmi 21.4
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58.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 81.51克 | 蛋白质: 118.43克 | 碳水物: 96.08克.
早餐: 藍莓, 水煮蛋, 酪梨, Costco 卜蜂義式雞胸, 雜糧麵包, 番茄, 麥當勞 (McDonald's) 凱撒醬, 拿鐵咖啡. 午餐: Costco 卜蜂義式雞胸, 油豆腐, 韭菜花, 烤地瓜, 長豆, 苦瓜, 吳郭魚, 台糖 大豆沙拉油. 晚餐: Costco 烤雞大腿, 小黃瓜, 富源成 煙燻豆包, 豆干, 韭菜炒雞蛋, 青江菜, 苦瓜, 長豆, 油豆腐. 小食/其他: Costco 甜辣厚切馬鈴薯條, 無糖豆漿. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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