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這個月差0.4達標~
9/28目標70kg~~
keep fighting 💪💪💪
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74.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2408 千卡
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脂肪: 111.37克 | 蛋白质: 241.51克 | 碳水物: 104.20克.
午餐: 7-11 關東煮白蘿蔔, 全聯 滷海帶切片, 豆芽菜, 藍莓, 福樂 福樂好優牛奶優格, 大漢 超嫩豆腐. 晚餐: 羅非魚（乾烤熟）, 燒鴨, 燙青菜, 杜老爺 曠世奇派巧克力雪糕, 清蒸或水煮蝦, 家樂福 牛肉片, 火鍋. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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